Archive for the ‘Saúde’ Category

maio 13th, 2013 Saúde 4 Comments »

Hiline: Suplemento alimentar para mulheres

Todo mundo certamente já viu essas garrafinhas no supermercado e fica meio em dúvida do que se trata. Tá na geladeira dos iogurtes, então pode ser um probiótico. Mas a consistência é líquida, então seria um suco? Eis a questão!

hiline

Hi-line é um suplemento alimentar desenvolvido especialmente para mulheres.  Ele vem nesse vidrinho “ambar” pra não alterar o sabor e proteger alguns dos ingredientes presentes no produto. Contém ferro e fibra alimentar, além de vitaminas e carboidratos, entre outros ingredientes.

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fevereiro 1st, 2012 Saúde 17 Comments »

Para derreter calorias…

Por Paula Freitas

Hi people!

Praticar atividade física é o novo preto. Nunca se falou tanto em qualidade de vida e hábitos saudáveis como ultimamente, vocês repararam?

Pensando nisso e também dividindo com vocês um pouco do que eu faço de atividade física, escolhi uma das modalidades que pratico e que literalmente derrete calorias: o Spinning.

Também conhecido como Bike Indoor, essa modalidade de exercícios aeróbicos visa aprimorar nossa resistência cardiovascular e respiratória, tonificar a musculatura da coxa e da panturrilha, além de derreter de 400 a 800 calorias por aula (que geralmente dura 1 hora), dependendo da intensidade em que for praticada. #mara

As aulas, que combinam malhação com música eletrônica e jogo de luzes (eu faço aulas a noite!),  simulam diversos percursos de bicicleta como retas, subidas, terreno acidentado e descidas e o controle da bike fica o tempo todo a cargo do aluno, assim você vai ajustando a carga até chegar à que melhor se adapta ao seu condicionamento físico.

Se você está na vibe do “Projeto Verão”  e está pensando em começar a praticar spinning, aqui vão algumas dicas:

- Assim como qualquer outra atividade física, com o tempo ganha-se aprimoramento dos movimentos, do corpo e dos resultados. Portanto, quanto mais você desenvolver as técnicas, mais efetivos serão os resultados de suas pedaladas.

- Escolha uma velocidade apropriada à sua resistência – 85 a 90 pedaladas por minuto apresentam um bom nível para queimar gorduras.  Trabalhe com intensidade suficiente para pôr à prova suas pernas, coração e pulmões.

- Se puder escolha trajetos, ou níveis que tenham ladeiras, para poder varias a intensidade do exercício.

- Rodar sem esforço não exercita nada. Mas também não é preciso chegar a extremos para ter um alto nível de resistência. Com moderação e bom senso, logo vc consegue atingir seu objetivo sem prejudicar as articulações.

Eu pratico spinning 2 vezes por semana e já estou bem mais resistente em relação a quando retomei a atividade física, há cerca de um ano atrás. Na minha opinião, mais do que se matar pra conseguir um corpo sarado em determinada estação do ano, como é #fato acontece no verão, sou mais a favor de manter atividade física e alimentação mais próxima do saudável de forma constante.

Ninguém resiste a uma escapadinha gastronônima de vez em quando e eu super me encaixo nesse grupo. Quando estou com vontade de comer alguma coisa, como sem culpa e depois tento compensar no treino.  Meu lema é:  saúde sim, corpo em forma também, mas pleeeease, sem neuras !!!

E vocês praticam alguma atividade física? Tem algum segredinho de como mandar as calorias para o espaço?  Conta tudo!

Bjux,
Paula

janeiro 10th, 2012 Saúde 7 Comments »

Farinha de Berinjela, a nova aliada da sua dieta!

Por Paula Freitas

Hello everyone!

Verão taí (não sei onde, mas continua pelo menos no calendário das estações..rs) e quem não está segurando a onda na alimentação para ficar mais saradénha nessa época do ano que atire o primeiro muffin :P

Há cerca de 5 meses estou trabalhando na minha reeducação alimentar, e não vou dizer que é fácil porque não é, mas aos poucos vou estou me adaptando a consumir alimentos de 3 em 3 horas para dar uma acelerada no metabolismo e também a tomar muito mais água do que estava acostumada. Tenho tentado tomar de 2 a 3 litros por dia e pra quem passava o dia todo sem sentir falta de água (às vezes não tomava nem 1 copo por dia! #shameonme), já considero uma vitória.

Fonte: Image by © Imagemore Co., Ltd./CORBIS

Mas vamos ao tema principal do post… estes dias li na revista Boa Forma que as farinhas são grandes aliadas nos processos de reeducação/emagrecimento, porque ajudam a baixar a taxa de gordura no sangue e, claro, por  serem ricas em fibras que são considerados os principais agentes emagrecedores.  Pesquisando na net, encontrei uma matéria no portal M de Mulher que falava sobre a Farinha de Berinjela como aliada à dieta por proporcionar perda de gordura e também de medida na região abdominal, achei bacana dividir com vocês :)

Os benefícios da farinha de berinjela:

- Favorece a queima de gordura corporal, principalmente na região da barriga (panceps, pochete, whatever.. rs), diminuindo o risco de diabetes tipo 2;

- Reduz os níveis de colesterol LDL (ruim) pois aumenta a aceleração do funcionamento intestinal;

- Tira a fome devido as fibras solúveis presentes na farinha que absorvem água do organismo e no estômago, aumentam de tamanho, aumentando a sensação de saciedade;

- Ação diurética por ser rica em vitaminas do complexo B, favorece o bom funcionamento dos rins;

- Além de auxiliar no tratamento de artrite e reumatismo, pois reduz a concentração de ácido úrico que em excesso no organismo, provoca dores nas articulações.

Gente, parece ser a descoberta do ano, né? rs

Pra quem quiser fazer em casa aqui vai a receita:

Em uma forma, coloque 1 kg de berinjela com casca e cortada em fatias. Em seguida, leve ao forno a uma temperatura de 200º C por cerca de 2h15 ou até o legume ficar crocante e ressecado. Agora, triture a berinjela desidratada no processador ou no liquidificador até virar pó. O produto deve ficar com aparência parecida com a da farinha de mandioca.
- Rendimento: 100 g.
- Armazenamento: guarde a farinha em um pote bem vedado, em local arejado e longe da luz. Pode ser na geladeira.
- Validade: cerca de um ano.

Calma: se você não tem nenhum dote culinário ou é super prática e já quer prá ontem, o produto também está a venda em lojas de produtos naturais.

Essa farinha pode ser misturada a caldos, sopas, sucos, vitaminas e iogurtes. Combinada com uma dieta balanceada, duas colheres da farinha todos os dias ajudam a perder peso. Também inclua em sua alimentação outros alimentos ricos em vitamina C, como a laranja, por exemplo.

Eu super me animei a experimentar, vou testar e depois conto aqui pra vocês o resultado. Quem vai fazer também? :)

Bjux,
Paula

dezembro 12th, 2011 Cosméticos, Saúde 5 Comments »

[Resenha] Vita H2O – Água Bioativa

Por Paula Freitas

Hello people!

Como já comentei aqui algumas vezes, não tinha hábitos mulherzinha antes de  começar com o blog e a medida que o tempo passa, hoje estou na minha fase mais #mulherzinhafeelings

Sempre ouvi as amigas falando de água thermal e pensava: que besteira, gastar dinheiro comprando água, pra que? Hoje admito que tenho que morder a língua, já que depois que experimentei usar as tais aguinhas para a pele, não fico mais sem! Depois de experimentar algumas marcas como Vichy, Águas de São Pedro e Avene, conheci a Vita H2O e me surpreendi.

Fabricada por meio da tecnologia water cluster, processo que reestrutura os aglomerados de moléculas de água comum, a técnica promete mais penetração na pele e maior poder de hidratação. Isso mesmo, minha gente!

A Vita H2O é uma água bioativa especialmente desenvolvida para o cuidado facial, corporal, para todos os tipos de pele e também no alívio do desconforto e vermelhidão de peles sensíveis ou sensibilizadas por tratamentos dermatológicos, limpeza excessiva, exposição ao sol, pós-barba e fatores externos, como vento, frio e poluição.

Você deve estar se perguntando, qual a diferença entre a Vita Água e as águas thermais existentes no mercado?

Segundo a marca Igsikué, é que a Água Bioativa Vita H2O® passa por um processo termo-mecânico através da tecnologia Water Cluster® que rearranja a estrutura e altera suas propriedades. O envase com nitrogênio preserva essa configuração molecular para o seu uso como hidratante natural, comprovada por testes clínicos.

A recomendação de uso é de 3x por dia para notar uma melhora na hidratação da pele. Juro que tentei seguir direitinho e teve dias em que eu acabava esquecendo (vale lembrar que não sou uma pessoa disciplinada #shameonme) mas ainda assim, senti uma melhora significativa no aspecto da pele, fora a sensação refrescante e deliciosa que a gente fica, super vou me jogar nessa aguinha agora no verão! :)

Ah, olha só quem também usa essa delicinha: a Giovana Antonelli! A diva provou e aprovou e esteve no evento de lançamento do produto.

Espero que tenham gostado da novidade e que também queiram experimentar, pois é tudo de bom! Além do mais, essa belezinha é hipoalergênica, então não tem desculpa, todos podem usar. Para maiores informações sobre o produto, visitem o site do fabricante, clicando aqui. E para comprar a sua clique aqui.

Bjux,
Paula

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