Medidas que fazem a diferença
Por Janaína Macedo
Achar que para emagrecer é preciso comer mal, é um grande engano. Podemos sim continuar a comer com prazer e ao mesmo tempo eliminar os quilos indesejados, que muitas vezes nos provocam efeitos muito desagradáveis.
Uma maneira muito sábia de reeducar a alimentação é a forma como preparamos nosso alimento.
Um mesmo alimento pode ser feito de várias maneiras, e com criatividade podemos deixá-lo mais light sem perder o sabor. É uma questão de escolha!
Medidas que fazem a diferença:
Troque os temperos prontos por temperos frescos e ervas desidratadas;
Reduza o sal;
Use pouco óleo. Hoje encontramos no mercado panelas e frigideiras que facilitam muito. É possível preparar filés de frango ou carne bovina sem uso de óleo;
Prefira o cozido ao frito. Uma boa opção também é cozinhar no vapor;
Faça mais assados. Sabia que uma picanha bem temperada, fica uma delícia quando assada em forno convencional? Para acompanhar, prepare uma salada bem colorida e terá uma refeição caprichadíssima. Aquele hambúrguer que você está sonhando em abocanhar também pode ser preparado na assadeira, e com rodelas de tomates e folhas de alface você comerá um sanduíche gostoso e nutritivo;
Modere o consumo de doces. Incluindo frutas na sua alimentação diária, provavelmente a compulsão por doces diminuirá.
Para emagrecer é preciso querer. Com um pouco de organização e criatividade esse caminho torna-se bem mais fácil.
Vamos tentar?
Beijos! ( :
Janaína Macedo
@umafuturamagra
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Paula Souza
Paulista, 42 anos, formada em Tecnologia, otimista. Adoro falar sobre moda, beleza e, mais recentemente, sobre maternidade. Aqui escrevo sobre tudo que gosto, espero que gostem também!
... E quando ela ganha mais?
Água Termal é vida!
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2 Comentários
tata
To na lutaa!!
Se Deus quiser… chego lah!
rsrs
Bjao
Bárbara (Papo de Garota)
Oi Jana!
Ai, queria ser iluminada como você, sabe?! hehehe
Eu tento equilibrar minha alimentação, mas não resisto a uma “Pulada de cerca gastronômica”. Trocar aquele almocinho “chinfrim” por um sanduba incrementado. #podeissoarnaldo?
Maaas… É bem pela sua linha… Se a gente se organizar, consegue fazer a diferença!
E não precisa ser “às pressas” 🙂
Bjos