• Cosméticos

    Substituir Refeições por Shakes: é um bom negócio?

    Há alguns anos homens e mulheres vem lutando contra a balança na busca do corpo perfeito, nem que isso custe a própria saúde. Reeducação alimentar parece algo distante quando encontramos nas prateleiras dos supermercados infinitas opções de produtos industrializados em…

  • Cosméticos

    Derretendo Calorias no Studio Velocity

    Hoje participei de uma aula super animada no Studio Velocity, diferente de tudo que já vi quando o assunto é fitness. O espaço fica no Itaim Bibi em São Paulo e propões aulas com alta carga motivacional para metamorfose física…

  • Variedades

    Sobre as mudanças de hábito…

    Por Janaína Macedo Hoje vou contar algumas medidas que tomo para manter meu peso desde que mudei minha alimentação e emagreci, lembrando que ainda tenho sobrepeso e estou consciente de que ainda preciso melhorar bastante meus hábitos. Faço várias refeições…

  • Variedades

    Motivos para não desistir

    Por Janaína Macedo Contribuir para um envelhecimento sem complicações; Dar um pulo e se pendurar no namorado (sem derrubá-lo!); Entrar naquela calça jeans que você adora; Não sentir dores nos joelhos; Olhar-se no espelho e perceber que seu rosto está…

  • Variedades

    Medidas que fazem a diferença

    Por Janaína Macedo Achar que para emagrecer é preciso comer mal, é um grande engano. Podemos sim continuar a comer com prazer e ao mesmo tempo eliminar os quilos indesejados, que muitas vezes nos provocam efeitos muito desagradáveis. Uma maneira…

  • Variedades

    Comece hoje

    Por Janaína Macedo Hoje é segunda-feira, aquele dia da semana famoso quando se trata em começar uma dieta de emagrecimento. É muito comum ouvirmos as pessoas falarem que querem emagrecer, e que vão começar na segunda. Então, como hoje é…

  • Variedades

    Mantenha o foco na saúde e emagreça feliz!

    Por Janaína Macedo Emagrecer é o desejo de todas, ou quase todas as pessoas com peso acima do saudável. É uma busca incansável para atingir o corpo harmonioso e leve, mas infelizmente nem todos usam a responsabilidade para alcançar essa…

  • Variedades

    Sem culpa

    Por Janaína Macedo Olá, pessoal! Percebo um total despreparo e desinformação nas pessoas quando o tema é emagrecimento. Se dizem de “dieta” porque se propõem a cortar alimentos que julgam vilões, como carne vermelha ou pão, por exemplo. Uma atitude…

  • Cosméticos

    Emagrecendo com segurança

    Olá, pessoal! Muito se fala em emagrecimento e, muito também se fala em dietas por aí. São as mais variadas possíveis e, na grande maioria das vezes, restritivas. Essas eu sou radicalmente contra! Dieta restritiva é para o indivíduo que…