• Variedades

    Sobre as mudanças de hábito…

    Por Janaína Macedo Hoje vou contar algumas medidas que tomo para manter meu peso desde que mudei minha alimentação e emagreci, lembrando que ainda tenho sobrepeso e estou consciente de que ainda preciso melhorar bastante meus hábitos. Faço várias refeições…

  • Variedades

    Motivos para não desistir

    Por Janaína Macedo Contribuir para um envelhecimento sem complicações; Dar um pulo e se pendurar no namorado (sem derrubá-lo!); Entrar naquela calça jeans que você adora; Não sentir dores nos joelhos; Olhar-se no espelho e perceber que seu rosto está…

  • Variedades

    Medidas que fazem a diferença

    Por Janaína Macedo Achar que para emagrecer é preciso comer mal, é um grande engano. Podemos sim continuar a comer com prazer e ao mesmo tempo eliminar os quilos indesejados, que muitas vezes nos provocam efeitos muito desagradáveis. Uma maneira…

  • Variedades

    Passando pelo inverno sem engordar

    Por Janaína Macedo O inverno ainda não chegou mas o frio já se instalou. Ouço muita gente comentando que acaba comendo mais nessa estação e como resultado ganham quilos extras. O que percebo é que com a chegada do frio…

  • Variedades

    Mantenha o foco na saúde e emagreça feliz!

    Por Janaína Macedo Emagrecer é o desejo de todas, ou quase todas as pessoas com peso acima do saudável. É uma busca incansável para atingir o corpo harmonioso e leve, mas infelizmente nem todos usam a responsabilidade para alcançar essa…

  • Cosméticos

    Linhaça: aposte nessa semente!

    Por Janaína Macedo Que a linhaça é excelente para a saúde já sabemos. Podemos encontrá-la facilmente em supermercados, tornando fácil o consumo dessa semente tão falada. A Nutricionista Fabiana Borrego explica as vantagens de incluir a linhaça em nossa alimentação:…

  • Variedades

    Sem culpa

    Por Janaína Macedo Olá, pessoal! Percebo um total despreparo e desinformação nas pessoas quando o tema é emagrecimento. Se dizem de “dieta” porque se propõem a cortar alimentos que julgam vilões, como carne vermelha ou pão, por exemplo. Uma atitude…