Vocês sabem que estou sempre em busca de opções saudáveis pra fugir da mesmice (e das gordices) para manter uma alimentação saudável sem ser sem graça. Essa semana recebi um kit da Tommy’s Lab, empresa que nasceu da preocupação do chef Tommy Borger e a […]

Não sou nem de longe uma “marombeira”, mas procuro manter uma dieta balanceada com acompanhamento de nutricionista e treino todos os dias com personal trainer, então me interesso por assuntos relacionados a nutrição. Ano passado eu já tinha ido a feira pra conhecer de perto […]

A gente sabe que a alimentação tem um forte impacto na saúde, mas mesmo assim ainda fazemos escolhas erradas. Por isso é muito comum ver pessoas reclamando de azia e má digestão. Quem nunca? A marca Eparema, em parceria com a Associação Paulista de Fitoterapia […]

Hoje irei falar sobre a minha experiência na academia Smart Fit, lembrando que esse não é um post pago e sim uma opinião sincera sobre ela. Como cheguei a Smart Fit Estava à procura de uma academia com um preço acessível e que fosse principalmente […]

Hoje tava  com vontade de um docinho para o café da tarde e como sempre evito “jacar” (sair da dieta) fui logo procurar uma receitinha sem glúten e sem lactose para preparar por aqui. Eu não sou celíaca, mas há cerca de 2 anos optei […]

A quinoa foi considerada pela ONU como uns dos alimentos mais completo do planeta, pois é cheias de proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e mineiras. E não é o máximo, encontrar todos esses benefícios em um único produto? Pois bem hoje vamos falar um pouco […]

Para manter uma vida saudável não basta apenas, fazer exercícios físicos e manter uma dieta balanceada, é necessário manter alguns hábitos que mantenham a mente e o corpo equilibrados.  Por isso, hoje reunimos dez dicas bem simples que podem mudar a sua vida e trazer […]

O processo de destoxificação através da dieta, visa eliminar as toxinas do organismo, principalmente as substâncias tóxicas que são dificilmente eliminadas nas células de gordura. Os principais órgãos responsáveis por este processo são: fígado e intestino. A dieta detox auxilia neste processo quando alimentos possivelmente […]

Dias atrás recebi um convite para  participar de uma aula de zumba step, modalidade de Zumba que vem com a proposta de trabalhar e tonificar membros inferiores (pernas e glúteos). E lá fui eu! A aula aconteceu na Academia Runner da Av. Paulista (dentro do Top […]

Quando se fala em consumir ovos, a primeira coisa que as pessoas questionam é o aumento do colesterol. Pois bem, ovos NÃO aumentam o colesterol ruim LDL, pelo contrário, ele tem a capacidade de aumentar o HDL, o colesterol bom. Esse mito já foi desvendado […]